¿Qué podemos comer en la PLAYA?

El verano es el motivo por el cual muchos ciudadanos optarán por pasar muchas horas en la playa donde es necesario contar con una nutrición fundamental para tener energía de manera saludable. Mariela Seminario, nutricionista y docente UCSS nos brinda algunos consejos sobre los alimentos que debemos llevar a la playa:

Principalmente no es recomendable llevar snacks como bizcochos, galletas y otras golosinas puesto que sobrepasan la cantidad de azúcar y grasa saturada que se recomienda diariamente.

Asimismo, no se debe consumir productos como papa fritas, tortillas de maíz, etc. Algunos productos como los helados de crema, gaseosas, bebidas y chupetes (que no son de fruta) son alimentos con alto contenido de azúcar y grasa que no contribuyen a hidratar.

   

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