Cómo evitar los calambres al NADAR

Los calambres pueden ocurrir por diferentes causas al momento de nadar. Melina Cruzado Meléndez, docente de la carrera de Terapia Física UCSS, nos brinda algunos consejos y ejercicios que pueden prevenirlos:

Debemos escoger una actividad que funcione rápidamente en la circulación general y la respiración; para ello podemos dar un leve trote o una caminata por 3 a 5 minutos. También es importante realizar ejercicios de respiración, haciendo tres respiraciones lentas, inhalando ampliamente y exhalando lentamente…