Trucos para no subir de peso en Navidad

Los tradicionales platos y postres navideños provocan olvidarnos de la balanza. Evelyn Paán Quispe, nutricionista y docente UCSS nos ofrece 10 consejos para evitar romper con la línea en estas fiestas de fin de año, de cara a la temporada veraniega:

No subir de peso en Navidad

  • El desmán debe durar solo 1 día: Cuando esporádicamente nos salimos del patrón de consumo saludable de alimentos es poco probable que nuestro cuerpo acumule grasa. Es decir, si tenemos una copiosa cena el 25 y solo el 25, será difícil que eso nos lleve a un incremento de peso. La situación cambia si el panteón, chocolate, pavo y demás, se repiten en los días sucesivos hasta el Año Nuevo.
  • No te atragantes: Recuerde que comer es un acto social; por lo tanto implica no solo la ingestión de alimentos, sino también el compartir con los demás. Las Fiestas Navideñas son el espacio propicio para conversar con la familia y amigos, disfrutando de cada bocado y no comiendo como si nos fueran a quitar el plato.

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