Cuide sus HUESOS
3 consejos para prevenir la osteoporosis
Lic. Melina Cruzado Meléndez
Docente de la Carrera Tecnología Médica – Terapia Física y Rehabilitación – UCSS
¿Un hueso duro de roer?
La osteoporosis en una enfermedad progresiva y silenciosa, puesto que se suscita en algún momento de la vida aumentando su gravedad con los años y no teniendo signos fáciles de identificar. Se caracteriza por una pérdida de la masa ósea; lo que lleva a tener los huesos frágiles y propensos a sufrir lesiones denominadas fracturas. Las fracturas -el principal síntoma de la Osteoporosis- pueden ocurrir por causas que normalmente no deberían causar daño óseo, por ejemplo una caída o un golpe. La osteoporosis se presenta en personas adultas mayores y con mayor frecuencia en las mujeres, ello debido a cambios hormonales propios de la edad y el sexo.
Las fracturas ocasionadas pueden ser muy peligrosas dependiendo de la zona en la que ocurran; por ejemplo, una fisura en las vértebras puede ocasionar dolor y también alteración de la postura y en la mayoría de casos es la razón por la que las personas adultas mayores adquieren una prominencia en la espalda, lo que conocemos comúnmente como “giba o joroba”; las fracturas más peligrosas son las que ocurren en el hueso fémur -hueso que está ubicado en el muslo- puesto que pueden afectar a una arteria de importancia para la circulación, llegando incluso a causar la muerte. Por ello, es muy importante realizar aquello que esté a nuestro alcance para prevenir esta enfermedad. Para ello nos remitiremos a dos factores que está en nuestras manos controlar: la alimentación y la actividad física.