La psicóloga Giovana Hernández colaboró con medios como Correo y Andina sobre la relación entre el soñar despierto y la salud mental.
Redacción CampUCSS
La psicóloga Giovana Hernández, quien es docente de esta especialidad en la Facultad de Ciencias de la Salud (FCS) de la UCSS, explicó sobre cómo el soñar despierto o daydreaming puede ser perjudicial para la salud mental si es que ocurre con frecuencia.
En los artículos, Hernández explicó que el daydreaming es un proceso mental natural que permite a una persona evadirse momentáneamente de la realidad para imaginar escenarios alternativos. Aunque puede ser una herramienta creativa y de resolución de problemas, también puede generar consecuencias negativas cuando se vuelve excesivo o interfiere con las actividades diarias.
Según la especialista, ciertas personalidades, como aquellas con una fuerte tendencia a la introspección o la fantasía, son más propensas a esta práctica. Asimismo, quienes experimentan altos niveles de ansiedad o estrés pueden recurrir al daydreaming como una forma de evasión. No obstante, cuando este hábito se torna incontrolable y afecta el desempeño laboral, académico o social, puede derivar en problemas como la ansiedad y la depresión.
Hernández enfatizó la importancia de identificar señales de alerta, como la dificultad para concentrarse en tareas cotidianas, la preferencia por el mundo imaginario sobre la realidad o los pensamientos intrusivos que generan angustia. En estos casos, recomendó estrategias para gestionar el daydreaming, la reestructuración cognitiva y la canalización de la creatividad a través de actividades como la escritura o el arte.
La participación de la psicóloga Giovana Hernández en estos artículos evidencia el compromiso de la UCSS con la difusión de información útil para todos con la ayuda de medios de comunicación de alcance nacional, fortaleciendo su presencia en el debate académico.
Puedes revisar los artículos acá:
También te puede interesar: